HATHA YOGA - a abordagem corporal da Yoga

Prof. Fred Peixoto

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Hatha Yoga

Hoje em dia se ouve falar em Ashtanga-Yoga, Power Yoga, método Iyengar, etc. Todos são variações da Hatha Yoga, a abordagem corporal da Yoga. Nomes diferentes para a mesma coisa. Cada um desses subestilos recebe o colorido do seu propagador. As técnicas são basicamente as mesmas. Os modos de ensiná-las são diferentes. Nem todos são adeptos da filosofia Sankhya-Yoga. Alguns seguem o Vedanta ou outro sistema místico ou guru.Não é necessário seguir nenhuma filosofia exótica para se beneficiar do método de educação física e mental da Hatha Yoga.Com a Hatha Yoga você desenvolve disciplina, autocontrole, resistência física e mental, coordenação motora, força muscular, concentração, capacidade cardio-respiratória e serenidade. Quando praticada corretamente a Hatha Yoga não deixa nada a dever a nenhuma outra atividade física. Se conhece a árvore pelos seus frutos. Um professor pelo domínio daquilo que ensina. Um bom professor de Hatha Yoga assemelha-se a um atleta de natação. É visível em seu corpo o resultado do que pratica. Neste caso os olhos são o melhor juiz. Não se deixe enganar. Belas palavras, voz mansa, atmosfera mística, sala de aula na penumbra, incenso e música enebriante são alguns truques usados por “professores” sem domínio da técnica para induzir os alunos ao relaxamento. Nada mais. Pouca força e muito ócio não vão fazer de você uma pessoa saudável. Hatha Yoga não é essa ginástica preguiçosa, só alongamento muscular, relaxamento e blá, blá, blá religioso. É um método eficiente de preservação da saúde. É uma ginástica sim. Quem diz o contrário certamente quer induzi-lo a seguir a filosofia que adota. Não há nenhum mistério nesta prática. Nenhuma técnica secreta. Nenhum mantra (palavra) mágico. A palavra Hatha significa vigor. Ha refere-se ao Sol e Tha, a Lua. Indicando a bipolaridade ativa e passiva. A Ginástica Yogui atua sobre os sistemas muscular, glandular, nervoso, ósseo, respiratório, etc. O fundamento da Hatha Yoga é o mesmo que o da medicina psicossomática: Mente e corpo é tido como verso e reverso de uma mesma medalha. Ambos se influenciam mutuamente. Na Hatha Yoga a atitude mental é de vital importância. Os exercícios são feitos com consciência e concentração. Em geral, os movimentos são lentos e vigorosos. A maioria das quase duas centenas de posturas da Hatha Yoga busca o alongamento dos músculos coordenados com a respiração e exercícios isométricos que desenvolvem a força e resistência muscular. A Hatha Yoga é uma ginástica completa. Trabalha o corpo de fora para dentro e de dentro para fora, promovendo revigorante massagem nos músculos e órgãos internos do corpo. Hatha Yoga é a arte de vencer obstáculos. Ensina ao praticante a vencer seus limites, a superar a inércia física e mental, a confiar em si mesmo e a aceitar o desafio da vida. Fortalece o seu corpo e a sua mente. Seu corpo é o que há de mais valioso em sua vida. Portanto cuide bem dele. Viva inteligentemente.Pratique uma atividade física com regularidade. Assim como você escova os dentes todos os dias para evitar a cárie. Você tem um dever, uma obrigação de exercitar seu corpo para evitar enfermidades. Esse dever é prazer com a Hatha Yoga. Exercitando-se você retarda o envelhecimento. Fortalece o sistema imunológico. Muitas das doenças seriam evitadas se as pessoas fossem menos desleixadas e dessem a cota diária de movimento, esforço, alimento, prazer e ócio que o corpo necessita. Praticar Hatha Yoga ou qualquer outra atividade física é um ato de amor a si mesmo e ao próximo. O próximo mais próximo de você é você mesmo. Ame-se. Cuide-se. Zele pela sua saúde. Praticar Hatha Yoga é uma atitude ecológica. Eco quer dizer casa. Seu corpo é sua moradia por toda a vida. Cabe a você fazer dele um lar ou uma enfermaria. Sua saúde esta em suas mãos.Veja quantas pessoas praticam Yoga: são mais de 15 milhões de praticantes nos Estados Unidos e uns 5 milhões no Brasil. Na Inglaterra a Yoga só perde em adeptos para a caminhada. Não fique de fora. Fortaleça sua mente e corpo com inteligência e prazer. Faça Hatha Yoga.

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